你做过俯卧撑吗？
俯卧撑是非常经典的健身动作，要求也不多：保持身体成一条直线，手臂用力把自己撑起来。在此基础上，还有钻石俯卧撑等高阶动作。
即使平时从不健身的人，相信也对俯卧撑有所耳闻。如果尝试过，那么还可能发现，上面的动作要领自己都知道，但就是做不到，只能先抬起上半身，再抬下半身。原因也很简单：肌肉力量不够。
显然，强行要求一个弱肌新手做标准俯卧撑，一组20个，每次3组，那就是强人所难，也不可能如愿。如果你知道动作要领但缺乏肌肉力量，那无论别人在你耳边重复多少遍，都只会让你觉得唠叨得烦，而无法对你做俯卧撑有任何帮助（更合适的建议是先练简单的动作）。
身体运动需要一定的肌肉力量作为前置条件，这很容易理解。但到了人际交往领域，很多人就忘记了前置条件的存在，而只会不断重复所谓的要领。我常见到家长教育小孩子要"大方、乐于分享"，但小孩就不肯把玩具或零食分出去，最后大人小孩都不愉快，旁边的朋友也很尴尬。
如果"俯卧撑"需要前置条件，“把自己的东西无偿分给别人"自然也会有。没意识到，不代表它不存在。所以单说"要分享"并不能培养出乐于分享的孩子，而只会让孩子觉得大人很烦。
在小孩身上存在前提条件，在成人身上当然也存在。如果自己的内心的条件还不成熟却必须要做相应的事，会感到很不情愿、很累（想象一个从不锻炼的弱肌被要求做三组标准俯卧撑的感觉）。
例如，真诚地赞美而非批评别人。我们都希望别人如此对待自己，也希自己能如此对待别人。不管是与同事客户交往，还是夫妻之间，亦或者教育孩子（应该没有几个人只愿意听批评而讨厌听真诚的赞美吧）。但问题在于，知道要真诚地赞美，就能说得出口吗？不一定的。
如何真诚地赞美？得有一双善于发现美的眼睛吧，不然都不知道夸什么。闭眼瞎夸，跟恭维没区别。而如果自己只能看到别人的短处，硬夸也只会让自己心里难受，这种难受最终还会通过语气、表情等泄露，让听者觉得虚伪（当然也可以做戏做全套，但那会更累）。
善于发现美的眼睛怎么来呢？重点在于真心觉得世界丰盛，才会有心思留意那些美好的事物，不管是晚霞、溪水、花开、鸟鸣，还是家人做的饭、滴滴司机的驾驶技术、同事的新发型、王者峡谷的队友。
相反，如果内心觉得世界是匮乏的（这种情况相当常见），注意力就会留在不足之处。眼睛看向别人，就觉得对方这里不对，那里不好，有时还会伴随愤怒，觉得"这人怎么这样”。眼睛看向自己，就觉得自己不够好，甚至很差劲、弱小，要不断努力才能活下去。
有人会将不断努力美名其曰为追求卓越。追求卓越和怕死都会驱使人努力，从行为上看似乎差不多，但内心的感受却完全不同。只需要问自己：如果未来永远停留在此状态，自己会感到满意还是痛苦？很多人是会痛苦的，因为觉得还不够，比如收入不够多、房子不够大、职位不够高、长相不够漂亮、孩子不够懂事。
内心感到匮乏还是丰盛，通常与自己实际拥有的东西关系不大。一个人完全可以年入几百万仍然焦虑，觉得自己很匮乏，也可以家徒四壁但每天乐呵呵。
到这里，我们已经看到了内心状态是行动的地基。如果一个人内心非常匮乏，叫他/她去赞美老公/老婆/孩子/同事/客户/商店店员等，是说不出来的。你也很难让一个感到贫穷的人把自己的钱无偿给出去，不管这是多少钱。这不是嘴笨，也不是吝啬、冷漠，而是内心的地基不支持。
于是问题就变成了：地基如何形成。
马后炮地说，是从小的成长环境、经历等等。这个回答对教育从业者或者政策制定者可能有用，但对你而言就是废话，因为你已经长大了。更有建设性的答案可能是：你是否愿意相信。是否愿意相信世界是美好的、丰盛的，相信世界上有自己的一片立足之地。
这并不意味着你今天嘴上说一句"我相信光！“就能变身迪迦，就像弱肌大喊"奥利给"照样做不起标准俯卧撑一样。
但你可以像健身那样，每天锻炼自己的内心。每次觉得自己很差劲、别人很不好的时候都有意识地提醒自己，比如：我相信世界是丰盛的，我相信自己本自具足。
我把这个过程称之为磨练心性，如此日复一日地磨练，内心便会有真正的发生改变，看见的世界也会大不同。当然，在此之前，就接受自己还是老样子，很多事情做不到，顺便也尽量接受别人和自己一样做不到（不然就可能会发生本号上一篇推文说的那种情形）